到底是什麼在壓神經❗️❓  壓迫神經這個詞真得很常聽到 從巨觀來看好像是骨頭壓迫神經 可是細...

重大消息❗️ 拉筋要拉超過「1分鐘」才能真正增加角度  之前我都跟人說超過30秒 結果證實！...

「你是挺胸還是挺腰？」  大家都知道要抬頭挺胸預防駝背  但似乎「挺胸」並不是一件很好意會的...

解鎖🔓腳踝的功臣-足踝前側支持帶 -unlock ankle-anterior retinacul...

你以為你的腰痛是骨盆前傾引起的嗎？ 😖😖😖   是，也不是‼️  真的太多人以為 骨盆...

「肩膀-有3條肌肉很常疼痛又容易受傷」  1.上斜方肌  2.肱二頭肌💪🏿  3.旋轉肌...

適用對象 1.髕骨韌帶慢性疼痛者 2.剛爬完山沒有明顯發炎者 3.常常需要跳的運動員 #疼痛還是...

大家都有慣用手慣用腳 自然的～也會有「慣用腰」  專業說法叫「primary rotation...

「核心是什麼？」  很多有念過核心的教練、醫療人員 一定會心中馬上跑出四條肌肉 ✅腹橫肌 ...

「腳跟痛」-先檢查站姿重心🎯  很多莫名的腳跟痛 都被誤認為是足底筋膜炎！ 然後就一直放鬆足...